16時間ファスティングに挑戦しました。体重はマイナス３キロでしたが周りから「痩せたんじゃない？」と聞かれて効果を実感しています。続けて行きたいと思います。

16時間ファスティングは前回は思うようにいかずに失敗しましたが、今回は確実に守りました。

ファスティング当初はやる気まんまんでスタートしましたが、いつもの三日坊主な性分に邪魔されちゃってつくづく意志の弱さを反省するばかり…次回はこの性格改善と共に本気で頑張らなくちゃ！

ミネラル水が甘く感じました、その他の食べ物も甘さを感じるようになりました。フルーツの酵素を多めに摂るようにしました。見た目は大きな変化は感じていませんが、関節が柔らかくなり可動域が大きくなりました。

体重は３キロくらい減っていましたが、見た目あまり変化が感じられなかったのですが、お通じがよくなりました。